#18 L’empatia è come uno specchio..lo dice chatgpt

Prima di fare la nostra riflessione sull’empatia ho pensato di andare a vedere alcune definizioni e indovinate dove ho fatto la ricerca?

Ovviamente su #chatGPT.

In italiano mi da questa definizione che è coerente con quelle classiche: 

“L’empatia è la capacità di comprendere e condividere le emozioni degli altri. È una forma di intelligenza sociale che permette di mettersi nei panni degli altri e di comprendere le loro esperienze e i loro punti di vista. L’empatia è fondamentale per la comunicazione efficace, per la costruzione di relazioni sane e per la capacità di risolvere i conflitti.”

Confondere questa capacità con il farsi travolgere dalle emozioni altrui tanto da soffrirne è un attimo e per questo ho chiesto a chat GPT la differenza tra “empathy and sympathy” che in italiano potremmo tradurre con cordoglio, comprensione, compassione… per me non è facile tradurla in italiano.

Chatgpt mi dice: 

“Sympathy, on the other hand, refers to the ability to feel compassion or concern for someone else’s welfare. It is more of an emotional response and often involves feelings of pity or sorrow for someone else’s suffering.

In simple terms, empathy is the ability to understand and share the feelings of another person while sympathy is feeling compassion or sorrow for someone else’s suffering. Empathy is more about understanding another person’s emotions and perspective, while sympathy is more about sharing their emotional state and offering comfort.

It is also important to know that empathy can be used with both positive and negative emotions, while sympathy is mostly associated with negative emotions and difficult situations.”

Direi bravissima Chatgpt

La mia speranza, per quel poco che ne so io oggi e che in generale ne sappiamo, è che questi strumenti dotati di AI, anzi di mente (e c’è una bella differenza… magari faremo una puntata su questo) siano di supporto alla nostra interiorità; è in questa interiorità che troviamo l’intelligenza. L’intelligenza non sarebbe produrre sapere dai dati, ma produrre sapere dalla consapevolezza di sé.

Questa riflessione c’entra con questa puntata perché è importante riuscire a dare un significato alle cose, ai termini, in questo caso empatia, in modo autonomo e soprattutto con “comprensioni e non con definizione”.

Il mio significato è che l’empatia, come praticamente tutta la nostra esistenza, sia uno specchio di noi stessi.

E’ facile vederlo, facciamo alcuni esempi.

Quando ci arrabbiamo con qualcuno è perché stiamo reagendo ad una nostra situazione interna lo sapevate? A volte è perché gli altri manifestano un difetto che noi abbiamo, oppure è semplicemente un qualcosa che ci da fastidio e che il mondo fuori manifesta e noi vediamo, come in uno specchio, le nostre stesse paure, debolezze o ovviamente aspetti che ci piacciono.

Sì, perché lo specchio è anche positivo.

Prendiamo anche l’esempio della comunicazione. La comunicazione è uno specchio di noi stessi. Se una persona alla quale vogliamo bene si chiude in sé stessa e non comunica noi stiamo male, ma quante volte ci siamo posti il problema che questo malessere è dovuto al nostro ego che vuole intervenire…in sostanza stiamo male per un nostro bisogno e non quello dell’altra persona come effettivamente dovrebbe essere.

Volete una spiegazione scientifica di tutto questo?

Le risonanze magnetiche che fanno vedere il bonding che si attiva tra il cervello della madre e di un figlio/figlia con un bacio o abbraccio.

I nostri cervelli e, secondo molti anche i nostri cuori grazie al loro campo magnetico, si possono mettere in sinergia, possono andare allo stesso ritmo e questo crea dei particolari legami. Di questi legami noi abbiamo una leggera percezione, come quando in un team, in una riunione, in una coppia, c’è un’energia e una sinergia che non sappiamo spiegare..ed è così il più delle volte non ci facciamo caso.

L’empatia è uno specchio perché se aumenta la mia capacità di comprensione interiore, se aumenta la mia intelligenza emotiva e se, soprattutto, riesco a dare un significato profondo a questa intelligenza, andando oltre il concetto di “furbizia o performance”, si attivano tra persone sinergie neurali e fisiologiche.

Il punto forse non è tanto cosa accade nel cervello e nel nostro corpo; pur rimanendo fondamentale, perchè è attraverso la fisiologia che non percepiamo e ci percepiamo, il punto, secondo me, è che queste risposte fisiologiche sono la conseguenza di consapevolezza e relazioni.

E’ la relazione che attiva lo specchio. Se non c’è nessuno che si specchia non c’è nessuna immagine specchiata. 

L’empatia è uno specchio del saper riconoscere gli altri in noi stessi. Questi altri e questi noi stessi esistono e si attivano solo grazie alla relazione. Tra la mamma e la figlia si attiva una sinergia neuro-fisiologica perché esiste la relazione mamma-figlia.

Come possiamo attivare queste relazioni? 

Ci sono strumenti interiori, ci sono strumenti fisici, ci sono le esperienze, ci sono strumenti o luoghi che ci ispirano. I modi possono essere diversi più o meno adatti alla nostra situazione.

Quelli che conoscono io fanno riferimento al corpo come strumento per comprendere, usare e trasformare la nostra consapevolezza interiore. Funzionano proprio per quello che ho detto prima ovvero che il corpo (dove comprendiamo ovviamente cervello e sistema nervoso) è il mezzo per comprendere, provare, percepire e agire nel mondo.

Questi metodi fanno riferimento alla respirazione, allo stile di vita, all’intenzione, alla meditazione. Ma ci sono anche strumenti chiamiamoli più “mentali” che fanno riferimento alle virtù ed a come le decliniamo nella nostra personalità. 

Questi sono gli strumenti che uso per me e per i miei clienti nei progetti di WellBeing Design e questi sono strumenti che possono essere portarti nella quotidianità della nostra vita privata e lavorativa.

Il benessere è un “continuum” e non un momento di pausa sensoriale come se stessimo andando alla SPA. Il benessere e la nostra evoluzione sono lo specchio di noi stessi.